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寺廟環山而上、伊洛瓦底江流經，孕育這片四方市井的肥沃土地，曾經，承載緬甸最後王朝的盛世，是你我熟知的歷史名城「瓦城」；現今，稱作緬甸第二大城「曼德勒」，主要的商業、教育和衛生中心，古今文化兼容並蓄。每天，自曼德勒山東升的陽光耀眼奪目，梯田古蹟生氣十足，河畔夕陽金彩靜謐，當地居民習以為常的美景，卻是遊客忘卻塵囂的瞬間，「單車」和「赤足」，絕對是造訪這個城市最好的方式。但在體力耗盡後，體驗CP值更勝泰國的按摩、指壓、水療、SPA、護膚，肯定是不該錯過的放鬆。
1.INNWA HEALTH & SPA
外觀氣派豪華、環境乾淨舒適的〝INNWA〞，是19世界歐洲人對緬甸人的簡稱，顧名思義，這家店以代代相傳的緬甸傳統醫學、按摩技術，並結合護膚美容而聞名，提供全身按摩、腳底按摩、桑拿，修指甲甚至美髮等護理服務，也可以選擇當地獨有的香蕉按摩，強調有節奏的按壓，讓身體能量恢復、促進血液循環、達到身心全面放鬆。初到之際千萬別被價格嚇到，訓練有素的指壓手法媲美泰式水準，90分鐘的香氛精油按摩只須25,000緬元，可能只有泰國名店的一半價格，難怪廣受當地人和外國旅客、商務人士歡迎，甚至有人在旅行中多次光顧，所以要來前別忘了致電預約。地點位於市中心，在短暫休息後，只要步行約8-10分鐘的距離，就可以參訪緬甸皇室建造的最後一個皇宮「曼德勒皇宮」喔！
註：1台幣兌=48.12緬元，以上參照VALUTA FX線上貨幣兌換器2020年2月17日匯率表https://tw.valutafx.com/TWD-MMK.htm
地址：St72, Between St 28 & St 29 Chan Aye Thar San Township, Mandalay
電話：+959 978 338 330 / +959 978 338 331
2.AMARAVATI THAI REFLEXOLOGYA
赤足走訪寺廟一天、或早晨、日落自行車之旅後，雙腳已沉重難耐了嗎？來到這裡做足部按摩，以類似泰式的腳底按摩手法，一次時間長度不定費用約8,500緬元，您也可以加選蒸足按摩，一定會讓你通體舒暢，儲備繼續行程的腳力。一進門香氛香氣撲鼻而來，音樂柔和，奉上一杯熱茶和當地的糖果，還有一群特別活力可愛的男女按摩師，立即令人感覺自在。主攻足底按摩、香薰油壓按摩和泰式傳統身體按摩，選項不多但指壓力道恰當，雖然它距離市中心有一點遠，平民的價格絕對值得乘坐出租車過來體驗。
地址：Between 34th&35th streets and Between 65th&66th streets, Yadanar Lane, Mandalay 100103
電話：+959 444 032 013
粉絲團：http://www.facebook.com/AmaravatiThaiReflexology/
3.MHM MEN SPA
〝Just for Man〞，如果您正在尋找專屬於男性的優質水療中心，這裡無疑是你最好的選擇。地處僻靜清幽市郊區，有人說它是一個美麗和放鬆心靈的好地方。不但提供男性顧客全身精油按摩、水療指壓按摩、足部SPA等服務，還提供特別的熱油蠟燭按摩，以及專為男性膚質設計的有機護膚美容商品和香氛味選擇，輕鬆保養面子。除了電話預約外，您也可以透過官方粉絲團進行時段預約，方便查詢是否額滿。90分鐘的全身精油按摩約20,000緬元，就能在無壓環境和良好設施下，獲得專業和友善的服務唷！
地址：Between 71 & 72 st,Between Zalat &Dailyar St, Chanmyathazi Township, Mandalay 05041
電話：+95 9 777 793711
粉絲團：https://www.facebook.com/mdymenspa/
4.HEAALTH CENTER THAI MASSAGE
這是一家曼德勒難得較正宗的泰式按摩中心，店內布置溫暖乾淨整潔，性價比也不錯。優秀的按摩師透過專業的手法精準按到你的每個穴位，當你感覺疲勞、身體痠痛非常推薦到這裡來試試。本店特別推出泰式草藥按摩和傳統泰式按摩，90分鐘只要15,000緬元；也可體驗30分鐘8,000緬元的耳燭療法，舒緩耳痛、耳養、頭痛、偏頭痛，非常適合長時間搭機或睡眠品質不佳的朋友。店內提供好喝的香茅茶，親切有禮，加上老闆能說中文，格外令人感到親切唷！
地址：58 Street, Between 37 & 38Street, Mandale, Mandalay, Burma
電話：+95 9 785 837380
粉絲團：https://www.facebook.com/HealthcenterMandalay/
5.PATTAYA SPA & RELAXATION CENTER
空間新穎而現代，是曼德勒市中非常新的水療、臉部SPA及按摩中心，店內員工受過泰國治療師培訓的專業服務，所以價格稍貴。最令人驚豔的是足底按摩，雖然泰式手法會讓人感覺到疼痛，但卻能讓你的腿部完全放鬆，90分鐘花費約13,000緬元，格外推薦；另外，背部按摩也值得一試，泰式傳統草藥療法90分鐘約29,000緬元。來店還提供免費的雞尾酒、咖啡和新鮮的果汁，寬敞的環境和友善的服務，也非常適合全家大小一起光顧的地方喔！
地址：66 Street, Bet 38 & 39 Street, Maharmyaing 2, Maharaungmyae Tsp, Mandalay
電話：+95 9 977 808188
粉絲團：https://www.facebook.com/pattayaspa.mdy/
以上針對曼德拉市的按摩、指壓、水療、SPA、護膚美容懶人包整理，希望能讓您在下午炙熱的天氣下，或在一天散步後，或在出差放鬆後，或在夜晚深層休息前，不妨選個店家，在旅途中補充元氣再出發。
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